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Neu: FASZIO®-Kurs


 

 

Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien, die geschmeidig und beweglich machen.  

Zur Zeit läuft bereits ein 8-wöchiger Kurs. 

Anmeldungen für den nächsten Kurs sind ab Dezember möglich!

Termin

wird bekanntgegeben

Uhrzeit

 

Ort

TSC-Arena, Waldingstr. 91

Kosten

40,-€ Mitglieder

64,-€ Gäste

    

 

Faszien und Training – die 7 Strategien

Unter Faszien versteht man alle bindegewebrigen Anteile unseres Körpers, außer Blut und Gelenkflüssigkeit, als Teil eines Netzwerks. Sie umgeben jede Muskelfaser, jeden Muskel, jedes Organ und ermöglichen dadurch Bewegungen und die Bewegungsfreiheit der Gelenke und geben uns Form und Kontur. Nach den neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen hängt die Leistungsfähigkeit und Kraftübertragung der Muskulatur stark von der Faszienqualität und deren Fitness ab.

Eine große Zahl von Bewegungs- und Schmerzrezeptoren sind in der faszialen Hülle miteinander verbunden, was unsere Körperwahrnehmung ausmacht. Diese Hülle funktioniert also auch als Kommunikationssystem, denn die Faszien enthalten viele Nervenendigungen, die Informationen vom Organ oder Muskel weiterleiten und quasi als Standleitung Signale an das Hirn übermitteln.

Die Grundsubstanz der Faszie besteht zu ca. zwei Dritteln aus Wasser in gebundener Form. Wodurch es nicht in alle Richtungen wegfließt, sondern als Transportsystem, ähnlich einer Wasserstraße genutzt wird. Deshalb steht unser Immunsystem auch in engem Zusammenhang mit Bindegewebstraining, da Faszien Fresszellen enthalten, die schädliche Einflüsse eliminieren können.

Die kollagenen Fasern sind normalerweise parallel zueinander angeordnet. Durch Fehl- oder Überlastung ebenso wie durch Bewegungsmangel können sie sich verdrehen, verkleben oder verfilzen. Die Folge können Gelenk- oder Rückenschmerzen, fehlendes Balancegefühl, Taubheitsgefühl oder Kribbeln sowie Bewegungseinschränkungen sein.

Und bei ständigem Stress erhöht sich der fasziale Tonus, das Zusammenziehen der Fasern der Faszien. Dies äußert sich durch Verspannungen oder Steifheit - und da die Faszien im ganzen Körper miteinander verbunden sind, verteilt sich die Spannung im gesamten Körper.

Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien, die geschmeidig und beweglich machen sowie Schnellkraft und Stabilität geben.

  1. Stabilität - Synergetische Einheit stärken und Kraftübertragung optimieren
  2. Propriozeptive Kraft – Eigenwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit schulen
  3. Elastizität – Katapulteffekt und Bewegungsenergie effizient nutzen
  4. Funktionelle Beweglichkeit - Bewegungsspielraum und Geschmeidigkeit
  5. Dehnfähigkeit – Myofasziales Netz aufspannen und Körperlinien ausgleichen
  6. Lösende Techniken – Hydrationsfluss aktivieren und Einschränkungen beseitigen
  7. Regeneration – Körperzellen vitalisieren und Erholung finden

 

 

 

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Mittwochs 20:00h ISS kleine Halle

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Samstags 10:00h TSC-Arena
     

 

Probestunden sind jederzeit möglich!

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